Vou dar um exemplo, algumas pastas que eu vou falar não existe.
Estou com um hook "TheMito" que necessita do FTP para a instalação.
Abri o .zip do hook e apareceu a pasta "admin", cliquei na pasta e abriu mais uma pasta chamado "GamersBoard", tinha mais uma pasta chamada "js" e por fim, tinha um arquivo "themitohooks"
Agora abra o "FTP" e segue as pastas que está no seu arquivo, ou seja no meu caso tenho que abrir "admin" > "GamersBoard" > "js" > e importar o arquivo "themitohooks" para pasta "js".
Espero ter entendido.