Raedman

Tenho um fórum ips, porém não consigo acessar ele, a hospedagem está bloqueando, já tentei falar com eles para liberar porém não e possível, contratei uma nova hospedagem e quero migrar os arquivos e banco de dados para essa nova, apenas o fórum, sem necessidade de fazer um backup do cpainel completo.

Como faço para migrar meu fórum para outro cpainel?